[...] drugi posilek ...i pewnie jeszcze kilka by doszlo Ale jedno jest pewne -> w ciagu 90-120min po treningu duuuuzo moze wejsc i wiekszosc/jesli nie wszytsko trafia tam gdzie powinno trafiac -> do miesni ......jesli je/pije sie to to smakuje - wiec tez trzeba pod siebie dobierac. Mi po treningu nie wchodzi zadne normalna forma jedzenia [...]
[...] sylwetkowo cwiczę regularnie niecały rok, nie jest wyrocznią. Sport (zapasy) trenuje od dziecka. Jadłem różne rzeczy i - c*** Ci do tego, tak samo jak mi c*** do tego co i gdzie lubisz sobie wsadzać, wiec mnie to tym nie informuj. Fuj Preparat - mnie zawiódł, a jednocześnie porył po wątrobie. To jest moja prywatna opinia, ale w necie znaleźć [...]
[...] nogi Do treningu plecow i klatki jako "laweczke" wykorzystuj pilke (jak masz laweczke to dobrze wtedy bedziesz mogla stabilniej ze sztanga robic), a tam gdzie potrzebujesz podparcia to podpieraj sie o krzeslo, lub stolek (tak poki nie masz laweczki -oczywiscie Cwiczenia 1,2 wykonujesz w superseriach, 60sek przerwy miedzy [...]
[...] czyli podstawowe plus caly ruch i wolno tydzien po tygodniu odejmowac raz tluszcz (schodzac do 20%) raz wegle po 5g z posilku i patrzec co sie dzieje, jak sie chudnie zostawic jak nie odjac znow na nastepny tydzien. Jak sie zejdzie na niski poziom wegli robimy raz w tyg ladowanie weglami czyli mamy dzien gdzie jemy tyle wegli ile chcemy.
[...] do śmieci, obszar, główny punkt legii był bardzo duży więc roboty było, 17 kolacja, w tym że robiliśmy np. do 15 a od 15 mieliśmy spokój siedzieliśmy na takim placu, gdzie były stare kłody drewna, ławki, podłoże to kamienie takie szaro-białe , po prostu nuda, syrena nas „wołała” na zbiórkę, tam się ustawialiśmy i na [...]
[...] i tak mają dużo ochotników. O gestapo mogę powiedzieć tylko tyle co mi mówili inni, co byli pierwszy raz, trzeba mówić prawdę, jak jednego polaka wzięli na gestapo i spytali gdzie mieszka to kapral miał tak dokładną mapę w kompie że nawet jego dom było widać , tego polaka, na gestapo nie ma co kłamać, nie można mówić że idzie się dla kasy, dla [...]
[...] się właśnie pod kątem samoobrony, realnej walki. OloKK, jakbyś użył techniki na zawodach w sposób, w jaki my interpretujemy kata, to podejrzewam, że zdyskwalifikowaliby cię po pierwszym ataku. I dla tego jestem przeciw karate sportowemu. Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego koniec. Zmieniony przez - bushi25 w dniu 2003-12-12 13:05:29
Zresztą polaco nie chce się kłócić o jakiś konkurs, ale to, że oceniasz mój filmik jako g**** jest lekką przesadą! Porównaj sobie nawet oceny na samym youtube gdzie nie można zebrać głosów...
wszędzie dobrze, gdzie nasz nie ma ;-) to już nie te lata co <20 lat temu ze się wyjechało na zachód czy za ocean na rok dwa, wróciło do PL wybudowało dom, ustawiło się na przyszłość, jakiś mały interesik i można było sobie żyć w kraju jak pan.
w ciemnej d.. %-) ni ma, jest ponoć zakaz odgórny spamów w wszystkich informatorach i nas wysiedlili, a nie można się zgadać gdzie nowy założyć i o ni ma ;-)
01.10.2017 DT GÓRA Treningi góry lubię najbardziej:) Fajnie było - już się nie czułam taka słaba. RAMPA wypróbowana,- ale tam gdzie hantelki a nie sztanga - to tylko w soboty i niedziele można sobie pozwolić. Dookoła ławeczki miałam poukładane 4-5 kompletów hantli... Ogólne wrażenie z tego typu treningu bardzo fajne, jak warunki pozwolą będę [...]
[...] rozkład). Jak to wina kortyzolu to nie łatwo z tym walczyć. Dochodzi też kwestia typu kobiecej sylwetki (kwestia hormonów). Z tym też ciężko wygrać. Są sylwetki, gdzie tłuszcz odkłada się jedynie w okolicy brzucha (tzw. jabłko) i ciężko się go pozbyć. Ja jestem typowa "gruszka" i u mnie oporne są nogi, mogę mieć zebra na wierzchu a [...]
I nie czuję po tym wiosłowaniu bicka, ale czuję plecy. Więc niby idzie gdzie ma iść... Nie wiem jak to powinno wygladac u ziemski kobiet. U kosmitow po dobrym wioslowaniu daja po garach (kolejnosc nieprzypadkowa) plecy,bice,tyl barkow, przedramiona, prostowniki i czasem dwojki. dalszy ruch tyra tył barków. no i ? @@-) Przeciez to jest cwiczenie [...]
[...] też wytrzymują swoje Szkoda pieniędzy na ławkę do brzuszków. Jest wiele innych ćwiczeń bardziej rozwijających mięśnie brzucha a ławeczka to taki bajer trochę. Masz Trytona gdzie możesz też w razie potrzeby zrobić brzuch Do tego zestawu brakuje mi wyciągu Może być mocowany do ściany: http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/2/17 lub też [...]
[...] niby biedni, wojna itp. Nie dajmy się zwieść, póki nie jest za późno. Na zachodzie muslimy też wydawały się ok jak było ich mało. W Polsce nie jest jakoś cudownie, ale przynajmniej jest w miarę bezpiecznie. Jak mają szanować Europejczyków, gdzie za każdym rogiem burdel, rodzina praktycznie nie istnieje, gender, w dodatku Franiciszek myje im nogi.
[...] dosłownie 90% klientów zanim coś kupi to musi się doradzić, upewnić co jak działa, jak brać, co z czym, czasami trzeba im rozpisać dietę itp. Natomiast w hipermarkecie, gdzie towary leżą na półce i trzeba samemu sobie radzić będą kupowac Ci którzy wiedzą czego chcą a takich jest zaledwie kilka %. Poza tym Ci którzy [...]
Niech tu jakaś pindzia z Vitalii zajrzy, już widzę te ich gromy u nich, nie dość, że babochłopy i stonki to jeszcze rybimi oczami i embrionami się leczą :-D od wczoraj rozkminiam, gdzie się kupuje embriony (jakiegokolwiek pochodzenia), no ale ponoć kupić można wszystko %-)
[...] jak ona/on przebiega i kto byl lepszy fajtersko/pilkarsko nie zwazajac na CZASEM glupie statystyki. dlatego tez ja nie mialem watpliwosci co do werdyktu Condit/Diaz,gdzie IMO Carlos mogl trafic mniej razy,czy miec gorsze jakies statystyki,ale przez 25 minut pokazal,ze jest tego dnia lepszym zawodnikiem,liczby mnie nie interesuja w takim [...]